忧虑的原因有哪些?

忧虑的原因有哪些?

编辑:昭阳心理平台    日期:2021-9-10

现在的时代充满了不确定性。事实上,尽管以前的人们也生活在许多不确定之中,但随着互联网、社交媒体和信息传播的超连通性发展,人们生活中的“不确定”对人的影响日益加剧,小到拿自己和别人比较,大到一篇有关紧张政治局势的报道,都可能使紧张(不仅在美国,而且在许多国家)变得更严重。

对很多人来说,焦虑似乎是个大问题。焦虑症看起来在增加,或者至少在某些人身上能感觉到。那我们应该怎样处理这种焦虑呢?不存在简单的解决办法,但在混乱和不确定的环境中,我们可以培养一些习惯来帮助我们应对焦虑,或者更好的生活。那么,忧虑的原因有哪些?

我们的焦虑来自不确定因素。当事物变得不稳定、不断变化、失去控制时,就会产生警觉、压力、恐惧甚至轻微恐慌的感觉。在某种程度上,我们总是感觉这种“不确定”无法控制。

基于上述,你可能已经知道了,因为这些事情充满了不确定性,加剧了我们的焦虑。事实上,如果我们经历了其中的一件事,压力就会增加,甚至会变成焦虑…但是,如果事情平息了,我们就有了恢复的机会。

但如果我们持续经历这些事情,它们就不会给我们恢复的机会,那么我们就会一直处于脆弱的状态,进而会感觉到所有的事情都有压力。问题的关键并不在于消除生活中的不确定性和压力…而是要让自己即使在压力大、不确定的事情上也能“淡定”,从而增强韧性。

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