一文读懂关于情商的相关知识点

一文读懂关于情商的相关知识点

编辑:昭阳心理平台    日期:2021-9-3

一、情商包括什么方面

1、理解你的情绪。只有了解自己,才能掌握自己的生活。

2、要能适当地控制情绪。即自我调节;

3、自我激励,可以使人走出人生的低谷,重新开始。

4、理解他人情绪。正常地与他人沟通,实现顺利沟通的基础;

5、人际管理。即领导能力和管理能力。

二、情商是什么?

情商是一种感知、理解和有效运用情绪的力量,并利用其智能为人类提供能量、信息和影响的能力。情商不仅表现在理性上,也表现在心灵上。提高情商能使我们学会认同和珍惜我们与他人的情感——在日常生活和工作中,正确地回应他们,有效地利用信息和情感的力量。

情商教育鼓励我们不断探索自己独特的潜能和目标,激发我们最深层次的价值和渴望,使思想进入现实生活。情绪IQ不能像智力水平一样用测验分数来表达,它只能通过个人的综合表现来判断。

三、情商高的人有什么特点

善于交际,性格外向,喜欢交际,不会轻易地陷入恐惧或忧伤,对事业投入大,为人正直,富有同情心,感情生活比较丰富,但也不失为一种享受,无论是独处还是与许多人相处都会觉得愉快。

最后,你也可以试试美国心理学家唐纳·艾登的方法:在想一些不愉快的事情的时候,用手指指着额头,拇指抵着太阳,深呼吸。艾登说,只要几分钟,血液就会回流到大脑皮层,你可以更冷静地思考。

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