如何应对外界带来的负面情绪?

如何应对外界带来的负面情绪?

编辑:    日期:2021-2-23

负面情绪,通常是指情绪垃圾。因为承受、处理别人的负面情绪很消耗人的精力,我们就会本能性地远离那些负能量的人。面对他人负面情绪的最好办法就是远离他。那么,如何应对外界的负面情绪,一起往下看看。

1、目瞪口呆,不知所措。

但是,并不是所有传递消极情绪的人,都能脱离身体而独立。那么,当另一个人极度消极的时候,该怎么办呢?

2、有一个限度。

先尊重别人,让别人情感自由。人有多少感情,那才是自由。愤怒、伤心、抱怨、失望、忧伤、可怜是他的事。那些与这些情绪在一起的人,是你的事。不要试图去挽救别人的感情。

无论什么时候,当别人有负面情绪时,我们总是想方设法去帮助对方,觉得对方很可怜,他真的需要我的帮助,我们把自己想成了别人的救星。但是,我们并非上帝,很多时候,我们依然无能为力,当我们遇到对方的负面情绪时,我们开始变得焦躁不安,于是我们开始逃避,或者强行打断,这会使我们的关系变得更糟。

一个有自控能力的人能对自己的情绪负责。人生大事不如意,十有八九,每个人都会遇到不同的困难和挫折,每个人的挫折商也不一样,在你看来,他也许脆弱而无助,其实很可能只是他人生中的一个小挫折,相信自己可以独立去解决和面对。

他们可能只是需要一个倾诉对象。很多时候,他们压抑了很久的感情找不到出口,希望找到一个人来宣泄。其实,不要期望对方给出什么忠告,只要对方能理解自己,给自己一个精神支持的力量就好。而且我们所要做的就是耐心地倾听,相互重复对方的感受和经历,互相理解,互相陪伴。

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