我们要如何识别和帮助社交恐惧的人?

我们要如何识别和帮助社交恐惧的人?

编辑:    日期:2021-7-12

我们要如何识别和帮助社交恐惧的人?

“社交恐惧症”咨客在与他人交往前、交往中、交往后都会产生某些特定的想法和行为,而这些想法和行为又会增加咨客的焦虑感,使他们不太愿意参与社交活动。来访者P患有社交恐惧症,通常很少露出笑容,而在社交场合不笑的人,很容易给别人留下坏印象,也很难激发别人的积极情绪。此外,其他人的冷漠也会使小P感到不舒服,觉得别人对自己有意见,怀疑自己在做坏事,从而变得更加焦虑。和别人交往前的一种表现。

一、社交恐惧症咨询表现

1、预期焦虑状态与自身焦虑水平的相关性。

大家都知道,“凡事预则立,不为所动”。社会恐惧症咨客会在与人交往前预作预测,以防意外发生。但是这个预期是消极的,而且会增加顾问的忧虑。顾问委员会预测令自己焦虑或无法控制的情况,并设想自己当时的焦虑状况,以便做好准备。但是,这种预期的情况和情景又会使咨客感到焦虑,甚至让咨客觉得这种情况是不能忍受的,他们想逃离。

2、采取各种安全措施。

顾虑到与他人交往的问题,咨询人希望能借助安全措施来缓解他们的焦虑。例如,当咨客担心与人交谈时他会感到紧张时,他可能会准备一件有口袋的衣服,这样他可以把手放在衣袋里掩饰紧张;当咨客担心面部表情僵硬时,他可能会故意设计一种可以适当地遮住面部的发型,以使自己感到安全;等等。这类安全行为只是治标不治本,咨询师们也很可能会依赖它们,并且对社交活动感到焦虑。

3、找借口逃避和拒绝他人。

假设咨询者对与其他人的交流感到焦虑,他们可能会想要回避这次交流活动,并且试图找借口拒绝。如果无法拒绝,咨客很可能会孤立自己,不主动与他人交流,将他人排斥在外,从而达到不与他人交流的目的。

二、社会性恐惧症咨询者在与他人交往中的主要表现

1、关注那些令人焦虑的思想。

社交恐惧症咨询师在与他人沟通时,总是把注意力放在自己焦虑的思想上,认为别人会看到自己的焦虑,知道自己很紧张,所以给自己一个负面的评价。
他们觉得,只要自己有焦虑的迹象,别人就能察觉到。所以咨询者会忽略别人的实际行动,不去关心别人说什么,做什么,而只关心自己是否焦虑,别人是否看到自己的焦虑。

2、掩饰焦虑情绪。

为了给别人留下好印象,不让别人对自己做出负面评价,社交恐惧症咨询者会试图隐藏自己的焦虑。即表现出各种安全行为,防止他人看到自己的焦虑表现。和别人交往后的一种表现。社会性恐惧症咨询者在与他人交往后主要表现为:

3、指控自己行为不端。

为了不让自己再犯同样的错误,咨询人员将花费大量时间进行自我批判,以便从中学习。虽然每个人都会犯错,犯错并不可怕,但是在社交恐惧症候群中,人们似乎认为,与人交往时犯了错,行为不够好,会给人留下不好的印象,也会把事情搞砸。似乎一次犯错就意味着你没有把事情做好。

总之,社交恐惧症心理咨询师在与他人交往过程中,总是会遇到一些让他们感到焦虑的问题,表现出一些特殊的行为,而这种焦虑的感觉和行为,会使咨询师更不愿意。因此,了解咨客在社交恐惧症候群中沟通的表现,能更好的帮助咨客走出沟通的误区,克服社交障碍。

昭阳医生

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