控制欲的背后是什么?如何克服控制欲?

控制欲的背后是什么?如何克服控制欲?

编辑:昭阳心理平台    日期:2021-7-16

控制欲的背后是什么?如何克服控制欲?

可能是你自己,也可能是你身边的人,都有这样一段经历:经常对周围的一切,包括自己和周围的人,都会有非常苛刻的要求,比如要求别人每天都要洗一次澡,要求别人不能和别人交朋友……一旦对方不按自己的标准行事,就会显得焦急,烦躁,甚至愤怒。

一、控制欲的背后是什么?

1、总是希望别人有所改变,有所让步。

有时,甚至是以“被动攻击”的方式达到目的,例如,如果对方拒绝改变、让步,就会以“冷战”的姿态来进行。经常无法控制自己不去评价别人,而评价也多半是非黑即白——好的,坏的,对的,错的。不仅仅是这样,你也会感到需要帮助别人指出自己的错误或者他们意识不到的问题。

2、总是希望在辩论中占上风。

与此同时,当和别人意见不一致时,也会不厌其烦地去说服对方…其实,上述种种表现,都源于人们内心对“控制欲”的渴望。通过“提出要求或设定目标,并让自己或周围的人来完成这些要求或目标”,人们就能获得一种控制周围生活和环境的感觉。

3、“控制欲”源自于内心的恐惧。

欲望几乎是人类的本能,它可以用来对抗内心的恐惧。人类本质上是孤独的,随着孤独的增长,欲望也随之增长。通常情况下,妻子想要控制丈夫的行动,母亲习惯控制孩子的行为,上司想要了解员工的想法。

控制欲本质上是弱者的心理,是一种示弱行为,是控制者用来抚慰自己的焦虑和不安。大多数有控制欲的人都严重缺乏安全感,当他们无法掌控自己和自己所处的环境时,便会觉得自己无法预知未来,因而安全感的缺乏会导致焦虑。

例如,当控制欲极强的你被分配到一个陌生的环境中,而你不知道在这个新环境中将会有哪些困难等待着你,你就会感到不安,恐慌,焦虑。控制焦虑的人也一样,控制的方式有很多种:威胁、诱惑和奖励。实际上,控制对他人是无效和有害的,最直接的结果就是破坏关系,与人无益。

控制力永远只是一种欲望,没有人能真正控制它。所谓控制也不过是对方为某种需要而妥协而已。控制自己的人的内心真的很痛苦,很焦虑。而且,被控制者通常是控制者心理的遥控者。每一个动作都牵涉到控制者的情绪。当他成为控制者时,他变得越来越虚弱,越来越紧张,恐惧,绝望。

4、有强烈控制欲的人更容易自责。

如果一个人认为自己对某件事有更强的控制力,那就意味着他认为自己在这件事上要负更大的责任。当事情的结果和他预想的不一样时,他也会变得更容易自责。举例来说,如果一个人非常自信能够成功地举办一个聚会,并且决心要让整个聚会按照他自己的计划进行,那么当聚会中出现突发事件时,他很容易将所有的过失都归咎于自己,从而陷入自责和痛苦之中。

显然,通过加强控制来获得安全感的方法,最终会导致越是控制越不安,越控制越焦虑。控制力就像一条看不见的绳索,它死死地牵制着我们,使我们无法喘息。

二、如何克服控制欲?

在这个时候,你可以用下面的方法来克服你强烈的控制欲。

1、反省你对周遭的人和事所具有的掌控能力。

你需要注意,在这个过程中,你是否忽略了先天条件和环境的不可控因素,你需要发现世间确实有许多东西并不总是被人所控制。然而,这一过程并不会使你产生消极的“听天由命”的感觉,而是“尽人之力”和“听天由命”之间的平衡,后者显然需要更多的智慧。

2、发现控制带给你的烦恼。

你需要尝试去了解“控制”是否会让你感到烦恼。一个人能够通过“想象”的方式来意识到这些困扰。让学生想象自己在策划一个同学会,然后尽量把同学会的每一个细节都想像出来,并评估出错误的可能性。这段时间你会发现,东西牢牢掌握着是一件非常耗时的事情,许多原本令人愉快的事情往往因为自己超强的控制欲而使自己无法从中得到快乐,此时你会真正体会到“控制并不能给人带来快乐”。

假如你是一个暴戾的控制者,你必须明白:失去控制不等于毁灭!对成年人来说,我们在大多数情况下都能应付突发事件。即便是在意外的大危机中,只要我们有一个坚强的内心,努力地与失控的情况保持一段距离,世界迟早会恢复平静。

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