预防老年抑郁的建议有哪些?

预防老年抑郁的建议有哪些?

编辑:昭阳心理平台    日期:2021-4-16

很多人在退休后都会患上抑郁症,这主要是因为他们很难适应角色的变化,老年人如果患上抑郁症是非常危险的,这个时候家人一定要好好照顾好,而且我们也知道抑郁症是一种心理疾病,在照顾的过程中一定要把握一些注意事项,一起来看看如何处理。

忧郁是老年人常见的精神障碍,60岁以上的人有30%-65%有忧郁症状,忧郁是老年人自杀的重要诱因,自杀是忧郁最严重的负性后果,忧郁常常导致严重的情感痛苦,因此减少社交和身体活动,失眠、厌食和功能差,不幸的是,忧郁老人得不到识别,得不到及时治疗。对于老年抑郁症,一般采用心理疗法、理疗和相关疗法相结合的方法。心理治疗在这种治疗中的地位十分重要,它通过倾听、理解、引导、鼓励和保护,给患者以安全感,建立自信,帮助患者扩大活动范围,增强适应社会和环境的能力。

一、老年抑郁症:你能为长辈做什么?

1、与孩子在一起和打电话,是一种解压剂和暖心剂。

孩子们应该多关心老人的思想和情感,更应该了解老人的需要,给予老人最需要的关爱,建议孩子们每周给父母打2~3个电话,一通问候的电话就像一瓶热气腾腾的药丸,会让父母感受到爱的温暖。

年轻人要多陪老人,不仅仅是吃饭,还可以陪老人看电影、出去玩等等,和父母一起活动,就像解压剂一样,可以缓解因为孤独而产生的压力。
团体活动是一种强心剂。

2、假设家里真的没有人陪,那就去社区里找个朋友吧。

老年人的心理健康在社会上可以得到管理,获得面对面的情感交流和社会交往,还可以组织棋类、围棋、书法、绘画、手工、保健舞蹈、合唱、京剧等游戏活动,大大减轻老年人的孤独感。

3、学习多,爱好多,活动多,不讳疾忌医。

二、预防老年抑郁的建议

1、人格健全,老人应尽量开朗、合群,多培养一些兴趣爱好,生活要尽量自立,不要过分依赖别人。

2、在力所能及的情况下多锻炼,多晒太阳,注意均衡饮食。

最终,专家呼吁,老年人的精神世界需要得到儿童、家庭和社区更多的关注,加强老年人与社会的联系,增强老年人解决实际问题的能力,引导老年人进行适当的锻炼,做一些有意义的事情,提高他们的自我价值感和希望感,必要时积极寻求专业心理医生的帮助,尽早就医。

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