自己可以解决心理问题吗?你知道吗?

自己可以解决心理问题吗?你知道吗?

编辑:昭阳心理平台    日期:2021-6-11

自己可以解决心理问题吗?你知道吗?

我知道自己的问题在哪里,也知道该怎么办,但是做不到。大学毕业后,曹先生进入大公司实习,第一次进入职场,他的心情动摇了。家人希望他有稳定、待遇好的工作,他自己也想在实习期满后留在这家公司工作,所以经常自愿加班,想取得成绩,向领导证明自己的能力和价值。但是,公司的前辈是业界有名的大牛,与他们相比,自己似乎什么都不做,什么都不做。

更糟糕的是,曹先生谈了两年她的花,最近也有点奇怪。小花毕业后到相邻的一个城市工作,两个城市之间交通便利,坐高铁40分钟就可以见面。小花在离开前,和曹先生约定每周休息日见面,最近小花推迟了见面时间,两人已经一个月没见面了,偶尔打电话和录像,她的态度也很冷淡。

曹先生失眠了。为了保证工作质量,他每天早点熄灯上床,但是翻身睡不着,脑子里总是很吵,想工作怎么办,想花怎么办,想父母的指示。第二天起床的时候,总觉得比睡觉前累,工作中也很烦躁,经常出错。他在网上搜索心理学知识,写心理日记,试着分析自己的状态,冥想放松身体,想早点睡觉,也试着在网上做心理测试,看看自己是否得了不安障碍和抑郁症。

但是到了最后,他认为这一切问题都是由于自己能力不足引起的工作能力不足,工作压力很大。没有精力兼顾感情和工作,不能给小花带来安全感,小花会让自己失望……我没用。

正如曹先生认为的,自己生活的困境,由于工作能力不足,应该更加努力学习,加强自己的工作能力。现实的问题,虽然需要解决,但是解决问题的主体还是作为人的我们。

关于生活中遇到的问题,我们往往只是在认知水平上,也许有表面的理解。我们可以有意识地进行自我分析和反省,但这些想法往往不接触深刻的心理因素。为什么?古语有云:不知庐山的真面目,只在这座山里。另一句话:当局迷,旁观者清。

1、多数情况下,心理问题的原因是某些心理需求和感情体验受到阻碍。

2、出于自我保护的本能,我们往往会避免或抑制这些未满足的需求和未表达的感情,不让他们进入我们的意识水平。

3、当我们感到知道自己问题的原因而感到无能为力时,很可能是因为害怕体验和表现这些压抑的部分。当我们无法区分问题的本质和根源时,采取的自助和自助行为往往无法取得良好的效果。

在生活中,当我们遇到不愉快的事情时,我们可能会像曹先生一样选择和朋友说话。如果朋友有耐心和时间的话,我们也可能会充分理解,说话结束后,心情会因为朋友的陪伴而变好。

只是,在没有意识到自己内心深处的想法之前,朋友的安慰和意见也很难振作起来。此时,可能需要有经验的专业咨询师,敏锐地发现、体验、表达压抑的感情和想法,建立感情表达和满足心理需求的通道,有助于缓或消失问题。

昭阳医生

昭阳医生

一个专注于心理/精神健康的辅助诊疗平台,主要提供健康咨询与医患交流服务。

真诚期待与您的合作

获取报价·了解更多业务·7*24小时专业服务

联系我们